冬季养生茶食谱

冬季养生茶食谱：温暖身心，健康过冬

随着气温逐渐降低，冬季来临。在这个寒冷的季节里，一杯热茶不仅可以驱散寒气，还能滋润干燥的喉咙。下面，我们为您推荐十款冬季养生茶食谱，帮助您在寒冷的冬季温暖身心，健康过冬。

1. 暖身茶

材料：红茶、生姜、红糖。

做法：将生姜切成丝，与红茶一起放入杯中，加入适量红糖，用热水冲泡。趁热饮用，可起到驱寒暖身的作用。

2. 冬瓜茶

材料：冬瓜、冰糖、绿茶。

做法：将冬瓜洗净，切成小块，与绿茶一起放入锅中，加入适量清水煮沸。滤去冬瓜渣，加入适量冰糖调味，即可饮用。冬瓜茶具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合冬季干燥季节饮用。

3. 桂花茶

材料：桂花、红茶。

做法：将桂花与红茶一起放入杯中，加入适量热水冲泡。桂花茶具有温中散寒、暖胃止痛的作用，适合冬季胃寒不适时饮用。

4. 姜母茶

材料：生姜、红糖。

做法：将生姜洗净，切成薄片，与红糖一起放入锅中，加入适量清水煮沸。滤去姜渣，即可饮用。姜母茶具有驱寒暖身、活血化瘀的作用，适合冬季手脚冰凉时饮用。

5. 黑糖姜母茶

材料：黑糖、生姜。

做法：将生姜洗净，切成薄片，与黑糖一起放入锅中，加入适量清水煮沸。滤去姜渣，即可饮用。黑糖姜母茶具有温经散寒、补血活血的作用，适合冬季女性饮用。

6. 玫瑰桂圆红枣茶材料：玫瑰花、桂圆肉、红枣。

做法：将玫瑰花、桂圆肉、红枣分别洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸。转小火煮10分钟左右，即可饮用。玫瑰桂圆红枣茶具有养血安神、疏肝解郁的作用，适合冬季情绪低落时饮用。

7. 桂圆红枣茶材料：桂圆肉、红枣。

做法：将桂圆肉和红枣分别洗净放入锅中再加入适量的清水大火煮沸后转小火再煮十分钟左右即可饮用。桂圆红枣茶具有补血益气的作用可以改善冬季容易出现的贫血症状而且还可以促进血液循环抵御严寒做好保暖工作预防感冒。另外对于有宫寒的女性朋友也可以适当的饮用这款茶来起到活血暖身的功效。 . 柠檬红茶

8. 柠檬红茶材料：柠檬片、红茶包做法：将柠檬片和红茶包一起放入杯中加入开水冲泡搅拌均匀即可饮用。柠檬红茶具有生津止渴、滋润喉咙的功效适合冬季气候干燥时饮用同时还可以增强人体免疫力及抵抗力。

9. 姜母奶茶材料：鲜奶、生姜、蜂蜜做法：将生姜洗净去皮擦成泥状备用；将鲜奶煮至八分热时熄火将姜泥放入奶中搅拌均匀再加入蜂蜜调匀即可饮用。姜母奶茶具有驱寒暖胃、舒缓疲劳的功效特别适合冬季手脚冰凉以及感冒初期时饮用。

10. 玫瑰奶茶材料：玫瑰花、牛奶做法：将玫瑰花和牛奶一起放入锅中煮沸过滤掉玫瑰花即可饮用。玫瑰奶茶具有美容养颜的功效同时还可以促进肠胃蠕动改善冬季容易出现的便秘问题另外对于月经不规律的女性朋友也可以起到调理作用。